ケアマネ試験まであと10日！今日からやるべき全力対策

2026年10月11日（日）に実施されるケアマネジャー（介護支援専門員）試験まで、あと10日となりました。試験日が目前に迫り、焦りや不安を感じている方も多いかもしれません。しかし、残り10日間の過ごし方次第で、まだまだ得点力を伸ばすことは十分に可能です。

この記事では、試験まで残り10日という限られた時間を最大限に活用するための具体的な学習方法と、合格に向けた戦略をお伝えします。落ち着いて、一つひとつ確実に取り組んでいきましょう。

残り10日でやるべきこと：優先順位を明確に

試験まで10日を切った今、新しい知識を深く学ぶよりも、既に学習した内容の定着と頻出分野の総復習に集中することが最も効果的です。以下の優先順位で学習を進めましょう。

最優先事項：頻出分野の徹底復習

ケアマネ試験では、毎年出題される重要テーマがあります。残り10日間は、以下の頻出分野を中心に復習しましょう。

• 介護支援分野：要介護認定プロセス、ケアマネジメントプロセス、介護保険制度の仕組み、地域支援事業
• 保健医療サービス分野：主要な疾患（認知症、脳血管疾患、パーキンソン病など）、バイタルサイン、医療系サービスの理解
• 福祉サービス分野：各種福祉サービスの内容、高齢者虐待防止法、成年後見制度、障害者総合支援法

重要度★★★：過去に間違えた問題の集中復習

これまでに解いた模擬試験や過去問で間違えた問題は、あなたの弱点そのものです。同じミスを試験本番で繰り返さないよう、間違えた問題だけをピックアップして繰り返し解きましょう。特に、2回以上間違えた問題は要注意です。

重要度★★：重要数字・年齢要件の暗記

ケアマネ試験では、具体的な数字や年齢要件を問う問題が多く出題されます。以下のような項目を最終チェックしましょう。

• 要介護認定の有効期間（新規・更新）
• 各サービスの人員配置基準
• 介護保険料の徴収年齢（第1号・第2号被保険者）
• 特定疾病の16種類
• 各種サービスの支給限度額

避けるべきこと

残り10日の段階では、以下のような学習は避けましょう。

• 新しいテキストや問題集に手を出す
• 難解な応用問題に時間をかけすぎる
• 広く浅く学習して、何も定着しない状態になる
• 徹夜や無理な詰め込み学習

残り10日間の学習スケジュール例

効率的に学習を進めるために、残り10日間の具体的なスケジュール例をご紹介します。自分の生活リズムに合わせて調整してください。

10月1日〜10月3日（試験まで10〜8日）

テーマ：弱点分野の集中克服

• 午前：過去に間違えた問題の見直し（介護支援分野）
• 午後：過去に間違えた問題の見直し（保健医療・福祉サービス分野）
• 夜：重要数字・制度の暗記カード作成と復習

この時期は、これまでに受けた模擬試験や過去問で間違えた問題を徹底的に復習します。解説を読むだけでなく、なぜ間違えたのか、正解の根拠は何かを理解することが重要です。

10月4日〜10月6日（試験まで7〜5日）

テーマ：頻出分野の総復習

• 午前：介護支援分野の重要テーマ総復習（要介護認定、ケアマネジメント）
• 午後：保健医療分野の重要テーマ総復習（主要疾患、医療系サービス）
• 夜：福祉サービス分野の重要テーマ総復習（各種サービス、関連法規）

この期間は、試験で必ず出題される重要テーマを中心に、横断的に復習します。テキストの重要ページに付箋を貼り、素早く見返せるようにしておくと効率的です。

10月7日〜10月9日（試験まで4〜2日）

テーマ：最終確認と知識の定着

• 午前：模擬試験形式で時間を測って問題演習（1日1回）
• 午後：午前中に解いた問題の復習と弱点補強
• 夜：暗記カードで重要事項の最終チェック

試験直前のこの時期は、本番を想定した時間配分の練習と、知識の最終確認に集中します。新しいことを学ぶのではなく、これまでに学習した内容の定着を最優先にしましょう。

10月10日（試験前日）

テーマ：軽い復習とコンディション調整

• 午前：重要ポイントの軽い見直し（2〜3時間程度）
• 午後：試験会場の確認、持ち物チェック、リラックスタイム
• 夜：早めの就寝（遅くとも23時まで）

試験前日は無理な詰め込みは避け、心身のコンディションを整えることを最優先にしてください。自信を持って試験に臨めるよう、これまでの努力を信じましょう。

全力で取り組むためのモチベーション維持法

試験まで10日という緊張感の中で、モチベーションを維持しながら学習を続けることは簡単ではありません。以下の方法を参考に、最後まで集中力を保ちましょう。

1. 小さな目標を設定する

「今日は介護支援分野の過去問を20問解く」「重要数字を10個完璧に覚える」など、1日ごとの小さな目標を設定しましょう。達成感が次の学習へのモチベーションにつながります。

2. 合格後の自分をイメージする

ケアマネジャーとして働く自分、利用者さんやご家族に感謝される場面を具体的にイメージしてください。明確な目標像があると、困難な時期も乗り越える力になります。

3. 適度な休憩を取り入れる

集中力を維持するには、適度な休憩が不可欠です。ポモドーロ・テクニック（25分学習+5分休憩）を活用するなど、メリハリのある学習を心がけましょう。

4. SNSや娯楽は制限する

残り10日間は、スマートフォンやテレビの時間を最小限に抑えましょう。どうしても息抜きが必要な場合は、時間を決めて（15分だけなど）メリハリをつけてください。

5. 自分を信じる

ここまで積み重ねてきた努力は決して無駄ではありません。不安になることもあるでしょうが、「自分はやれることをやってきた」と自分を信じて、前向きに取り組みましょう。

模擬試験の活用法：残り10日の戦略

試験まで10日を切った今の段階では、模擬試験の使い方も戦略的に考える必要があります。

新しい模試を受けるべきか？

残り10日の段階では、新しい模擬試験を受けることはおすすめしません。新しい問題に取り組むよりも、これまでに受けた模擬試験の復習に時間を使う方が効果的です。

ただし、以下の場合は例外として新しい模試を受けることも検討できます。

• これまで一度も模試を受けていない場合（本番の時間配分や出題形式に慣れるため）
• 過去の模試をすべて完璧に理解し、新たな実戦経験が必要な場合

既に受けた模試の効果的な復習方法

残り10日間は、「間違えた問題だけを繰り返す」学習法が最も効率的です。以下の手順で復習しましょう。

1. 間違えた問題をピックアップ：これまでに受けた模試で間違えた問題をすべてリストアップします
2. 優先順位をつける：2回以上間違えた問題、頻出分野の問題を優先的に復習します
3. 解説を深く理解する：なぜその答えになるのか、根拠となる制度や法律を確認します
4. 類似問題も確認する：同じテーマの問題を横断的にチェックし、理解を深めます
5. 翌日もう一度解く：一度理解したつもりでも、翌日もう一度解いて定着を確認します

模試の点数に一喜一憂しない

模擬試験の点数が良くても悪くても、一喜一憂する必要はありません。重要なのは、間違えた問題から学び、本番で同じミスを繰り返さないことです。模試は「弱点を発見するツール」として活用しましょう。

参考：試験までの日数別・模試活用法

試験当日に向けた準備

学習面だけでなく、試験当日に最高のパフォーマンスを発揮するための準備も大切です。

持ち物チェックリスト

試験前日までに、以下の持ち物を準備しておきましょう。

• 受験票
• 筆記用具（HBまたはBの鉛筆、消しゴム）
• 時計（スマートフォンは使用不可の場合が多い）
• 身分証明書
• 昼食・飲み物（会場周辺の混雑を避けるため）
• 羽織るもの（会場の温度調整のため）

試験会場の事前確認

試験当日に迷わないよう、事前に会場までの経路と所要時間を確認しておきましょう。可能であれば、一度下見に行くと安心です。公共交通機関の遅延も考慮して、余裕を持った到着時間を設定してください。

体調管理を最優先に

試験直前の体調管理は合否を左右します。以下の点に注意しましょう。

• 十分な睡眠時間を確保する（最低6〜7時間）
• バランスの良い食事を心がける
• 無理な夜更かしや徹夜は絶対に避ける
• 適度な運動で気分転換する
• 風邪やインフルエンザの予防に努める

最後に：あなたならできる

ケアマネ試験まで残り10日。短いようで、まだできることはたくさんあります。焦りや不安を感じることもあるかもしれませんが、今日から計画的に取り組めば、必ず結果はついてきます。

これまでの努力を信じて、残り10日間を全力で駆け抜けてください。ケアマネジャーとして活躍される日を心から応援しています。合格を勝ち取りましょう！