ケアマネ試験まであと12日！今日からやるべき全力対策

2026年10月11日（日）のケアマネジャー試験まで、あと12日となりました。試験まで残された時間はわずかですが、この期間の過ごし方次第で得点を大きく伸ばすことができます。

この記事では、残り12日間でやるべき具体的な学習内容と、効率的な学習スケジュール、そしてモチベーションを維持しながら本番まで走り抜けるためのポイントをお伝えします。

残り12日でやるべきこと【優先順位別】

試験まで2週間を切った今、新しい知識を詰め込むのではなく、確実に得点できる問題を増やすことに集中しましょう。以下、優先順位の高い順に解説します。

【最優先】模擬試験・過去問の復習

これまでに解いた模擬試験や過去問題で間違えた問題、曖昧だった問題を徹底的に復習しましょう。同じ問題を繰り返し解くことで、知識の定着度が飛躍的に高まります。

• 間違えた問題にチェックを入れ、その問題だけを3回以上解き直す
• 正解した問題でも「なんとなく正解」した問題は要復習
• 解説をしっかり読み、関連する制度や数字もまとめて覚える
• 間違いノートを作成し、移動時間などに繰り返し見返す

【重要】頻出項目の最終確認

ケアマネ試験では毎年出題される「頻出項目」があります。以下の項目は必ず押さえておきましょう。

• 介護保険制度の基本：保険者、被保険者の要件、給付の種類と内容
• 要介護認定：認定の流れ、有効期間、区分変更申請
• ケアマネジメント：アセスメント、ケアプラン作成の手順、モニタリング
• 各種サービスの基準：人員基準、運営基準、利用者負担割合
• 地域支援事業：介護予防・日常生活支援総合事業、包括的支援事業
• 高齢者に多い疾患：認知症、脳血管疾患、骨折・転倒のリスク

【効率的】数字・年数の暗記

試験では具体的な数字を問う問題が多く出題されます。以下の数字は確実に暗記しましょう。

• 第1号被保険者・第2号被保険者の年齢（65歳、40歳）
• 要介護認定の有効期間（新規：原則6か月、更新：原則12か月）
• 居宅介護支援の取扱件数の上限（原則35件）
• 各種サービスの利用者負担割合（1割・2割・3割）
• 特定疾病の数（16疾病）

残り12日間の学習スケジュール例

限られた時間を最大限に活用するため、1日ごとの学習計画を立てることが重要です。以下、おすすめのスケジュール例をご紹介します。

【9月29日〜10月5日】集中復習期間（7日間）

【10月6日〜10月10日】直前仕上げ期間（5日間）

※試験前日（10月10日）は詰め込みすぎず、心身のコンディションを整えることを最優先にしましょう。

残り12日間のモチベーション維持法

試験直前期は不安やプレッシャーが高まりやすい時期です。以下の方法でモチベーションを維持しながら学習を続けましょう。

小さな目標を設定する

「あと12日で全部覚える」という大きな目標ではなく、「今日は模試の間違い10問を完璧にする」など、達成可能な小さな目標を毎日設定しましょう。小さな成功体験の積み重ねが自信につながります。

学習時間を「見える化」する

学習した内容や時間を記録することで、「これだけやった」という実感が得られます。カレンダーやアプリに記録し、自分の頑張りを可視化しましょう。

適度な休憩とリフレッシュ

集中力を維持するためには適度な休憩が不可欠です。以下のリフレッシュ方法を取り入れましょう。

• 50分学習したら10分休憩する「ポモドーロ・テクニック」を活用
• 軽い散歩やストレッチで体を動かす
• 好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物でリラックス
• 睡眠時間は最低6時間は確保する

合格後の自分をイメージする

ケアマネジャーとして活躍する自分の姿をイメージすることで、モチベーションが高まります。「なぜケアマネを目指したのか」という初心を思い出し、前向きな気持ちで学習に取り組みましょう。

残り12日間の模擬試験活用法

試験まで7〜14日のこの時期は、新しく模擬試験を解くよりも、これまでに解いた模擬試験の間違えた問題だけを繰り返し解くことが最も効果的です。

間違えた問題の「3回復習法」

同じ問題を3回以上解くことで、知識が長期記憶として定着します。以下の手順で復習しましょう。

• 1回目：問題を解き直し、なぜ間違えたのかを解説で確認
• 2回目：翌日、同じ問題を何も見ずに解く
• 3回目：2〜3日後、再度解いて完全に定着したか確認

解説の「周辺知識」まで押さえる

模擬試験の解説には、問題に直接関係する内容だけでなく、関連する制度や数字も記載されています。この「周辺知識」まで押さえることで、類似問題にも対応できる応用力が身につきます。

時間配分の最終調整

残り時間があれば、実際の試験時間（120分）を計って模擬試験を解き直し、時間配分を確認しましょう。

• 介護支援分野（25問）：40〜45分
• 保健医療福祉サービス分野（35問）：60〜65分
• 見直し時間：15〜20分

時間配分を体に覚えさせることで、本番での焦りを防ぐことができます。

試験当日に向けての準備

学習内容だけでなく、当日の準備も忘れずに行いましょう。

持ち物チェックリスト

• 受験票（必須）
• HBまたはBの鉛筆（複数本）
• 消しゴム（2個以上）
• 腕時計（スマートウォッチは不可の場合あり）
• 身分証明書
• マスク（必要に応じて）

会場までのアクセス確認

試験会場までの経路と所要時間を事前に確認し、当日は余裕を持って到着できるようにしましょう。可能であれば、一度下見をしておくと安心です。

前日の過ごし方

試験前日は詰め込み学習を避け、以下のように過ごしましょう。

• 間違いノートや重要事項の軽い確認程度にとどめる
• 夜更かしせず、いつもより早めに就寝する
• アルコールやカフェインは控える
• 翌日の持ち物を準備し、受験票を確認する

まとめ：残り12日を全力で駆け抜けよう

ケアマネ試験まで残り12日。この期間は新しい知識を詰め込むのではなく、これまで学んだ内容を確実に定着させることに集中しましょう。

模擬試験の間違えた問題を繰り返し解き、頻出項目と数字を最終確認し、適度な休憩を取りながら心身のコンディションを整えることが合格への近道です。

あなたがこれまで積み重ねてきた努力は決して無駄になりません。残り12日間、一日一日を大切に、自分を信じて全力で走り抜けてください。応援しています！