2026年10月11日（日）に実施されるケアマネジャー（介護支援専門員）試験まで、あと32日となりました。試験日が近づいてきて、焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。

しかし、32日という期間は、まだ十分に実力を伸ばせる貴重な時間です。この記事では、残り32日を最大限に活用するための具体的な学習方法と、計画的に取り組むためのポイントをご紹介します。

残り32日の位置づけと心構え

試験まで32日という時期は、新しい知識を詰め込む段階から、これまで学んだ内容を確実に定着させる段階への移行期にあたります。この時期に大切なのは、以下の3つの心構えです。

• 焦らず、計画的に：残り日数が少ないからといって、やみくもに勉強しても効果は上がりません
• 弱点克服を優先：すべてを完璧にしようとせず、合格ラインを超えることを目指しましょう
• 体調管理も学習のうち：無理な詰め込みで体調を崩しては元も子もありません

残り32日でやるべきこと【優先順位付き】

【最優先】過去問と模擬試験で弱点を把握する

この時期、最も重要なのは「自分の弱点を正確に知ること」です。まだ模擬試験を受けていない方は、できるだけ早く本番形式の模擬試験を受験しましょう。すでに受験済みの方は、その結果を詳細に分析してください。

分析のポイントは以下の通りです。

• 介護支援分野と保健医療福祉サービス分野、どちらが弱いか
• 各分野の中で、特に正答率が低いテーマはどこか
• ケアレスミスと知識不足、どちらが原因で間違えているか
• 時間配分は適切だったか

【優先度：高】頻出分野の徹底復習

ケアマネ試験には毎年出題される頻出テーマがあります。残り32日の段階では、以下の分野を優先的に復習しましょう。

介護支援分野

• 介護保険制度の基本理念と仕組み
• 要介護認定の流れと認定調査
• ケアマネジメントのプロセス
• 給付管理と介護報酬
• 地域支援事業と地域包括支援センター

保健医療福祉サービス分野

• 高齢者に多い疾患と症状
• 認知症の種類と対応
• リハビリテーションの基礎知識
• 介護技術の基本
• 在宅医療と訪問看護
• 生活保護制度と成年後見制度

【優先度：中】苦手分野の克服

模擬試験の結果で明らかになった苦手分野については、テキストに戻って基礎から理解し直すことが重要です。ただし、すべての苦手を完璧にしようとせず、合格に必要な範囲に絞って取り組みましょう。

【優先度：低】新しい分野の学習

この時期に全く新しい分野に手を出すのは避けるべきです。どうしても必要な場合でも、頻出度が高く、配点が大きい分野に限定してください。

残り32日の学習スケジュール例

効果的な学習を進めるために、残り32日を4つのフェーズに分けて計画を立てましょう。

1日の学習時間配分の目安

仕事をしながら学習している方が多いと思いますので、平日と休日で分けて考えましょう。

平日（2〜3時間）

• 朝30分：前日の復習と暗記事項の確認
• 昼休み20分：一問一答や暗記カードで知識確認
• 夜1.5〜2時間：テキスト学習や過去問演習
• 就寝前10分：その日の学習内容の振り返り

休日（5〜6時間）

• 午前中3時間：集中して苦手分野の学習
• 午後2〜3時間：模擬試験や過去問の演習と復習
• 夜30分：1週間の学習計画の見直しと調整

モチベーションを維持する5つの方法

32日間、集中力を保って学習を続けるのは容易ではありません。以下の方法でモチベーションを維持しましょう。

1. 小さな目標を設定する

「毎日○ページ進める」「今週中に介護保険制度を完璧にする」など、達成可能な小さな目標を立て、クリアするごとに達成感を味わいましょう。

2. 学習記録をつける

毎日の学習時間や内容を記録することで、積み重ねが可視化され、自信につながります。カレンダーに○をつけるだけでも効果的です。

3. 仲間と情報交換する

同じ試験を目指す仲間と励まし合うことで、孤独感が解消され、新たな学習方法のヒントも得られます。

4. 適度な休憩を取る

根を詰めすぎると集中力が低下します。1時間勉強したら10分休憩するなど、メリハリをつけましょう。

5. 合格後のイメージを持つ

ケアマネジャーとして活躍している自分をイメージすることで、学習の意義を再確認できます。

残り32日における模擬試験の活用法

残り32日という時期は、模擬試験を最大限に活用できる絶好のタイミングです。

これから模擬試験を受ける方へ

まだ模擬試験を受けていない方は、できるだけ早く受験することを強くお勧めします。残り30日以上あるこの時期であれば、以下のメリットがあります。

• 弱点を発見し、克服する時間が十分にある：模試で明らかになった弱点を、計画的に補強できます
• 複数回の模擬試験を受けられる：1回目で弱点を発見し、2回目で改善を確認するという使い方が可能です
• 本番の時間配分を体感できる：60問を120分で解く感覚を早めに掴むことができます
• 出題傾向を把握できる：頻出テーマや問題形式を理解し、効率的な学習につながります

可能であれば、残り期間中に2回程度の模擬試験を受けることをお勧めします。1回目を今週中に、2回目を本番の2週間前（9月下旬）に設定すると、学習効果を最大化できます。

すでに模擬試験を受けた方へ

模擬試験の結果を徹底的に分析し、残り32日の学習計画に反映させましょう。

• 間違えた問題の分析：単なる知識不足なのか、問題文の読み間違いなのかを区別しましょう
• 正解した問題も油断禁物：たまたま正解した問題がないか確認してください
• 模試の解説を熟読：解説には重要な知識が凝縮されています。間違えた問題だけでなく、全問の解説に目を通しましょう
• 弱点分野の優先順位付け：すべての弱点を克服するのは困難です。配点が高く、頻出度が高い分野を優先しましょう

模擬試験の効果的な復習方法

模擬試験は受けるだけでは意味がありません。復習が最も重要です。

1. 即日復習：試験当日または翌日に、記憶が新しいうちに全問見直す
2. 間違いノート作成：間違えた問題とその理由をノートにまとめる
3. 1週間後に再挑戦：間違えた問題だけを解き直し、理解度を確認
4. 本番直前に最終確認：試験前日に間違いノートを見直す

体調管理とメンタルケア

試験本番で実力を発揮するには、体調管理も重要な学習の一環です。

睡眠時間の確保

夜遅くまで勉強して睡眠不足になると、記憶の定着が悪くなります。最低でも6時間、できれば7時間の睡眠を確保しましょう。

規則正しい生活リズム

試験は日曜日の午前中から始まります。今から試験当日と同じ時間帯に起床し、頭が働く状態を作る練習をしておきましょう。

適度な運動

軽い運動は気分転換になり、睡眠の質も向上します。散歩や ストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

ストレス対策

不安を感じるのは当然のことです。「完璧でなくても合格できる」と自分に言い聞かせ、過度なプレッシャーを避けましょう。

最後に：32日間を有意義に過ごすために

ケアマネ試験まで残り32日。決して長い期間ではありませんが、計画的に取り組めば十分に合格圏内に入ることができます。

大切なのは、以下の3点です。

• 今の実力を正確に把握すること（模擬試験の活用）
• 優先順位をつけて効率的に学習すること（弱点克服と頻出分野）
• 体調を整えて本番に臨むこと（無理のない計画）

焦りは禁物ですが、油断も禁物です。1日1日を大切に、着実に実力を積み上げていきましょう。あなたの合格を心から応援しています。