ケアマネ試験まであと29日！今日からやるべき集中対策

2026年10月11日（日）に実施されるケアマネジャー（介護支援専門員）試験まで、あと29日となりました。試験日が迫ってくると、焦りや不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

しかし、ご安心ください。残り29日という期間は、正しい方法で学習すれば、まだまだ実力を大きく伸ばすことができる重要な時期です。この記事では、試験まで1ヶ月を切ったこの時期に集中して取り組むべき対策と、効率的な学習方法をご紹介します。

残り29日の位置づけと心構え

試験まで29日という時期は、「仕上げ期」の入口に当たります。新しい知識を大量に詰め込むよりも、これまで学習してきた内容の定着と弱点の克服に集中すべき時期です。

この時期に意識すべきポイントは以下の3つです。

• 完璧主義を捨てる：すべてを網羅しようとせず、頻出項目と自分の弱点に絞る
• アウトプット中心：テキストを読むよりも問題演習に時間を使う
• 体調管理の開始：生活リズムを試験当日に合わせ始める

残り29日でやるべきこと【優先順位付き】

最優先事項：模擬試験の受験と徹底復習

残り29日のこの時期は、模擬試験の活用が最も効果的です。まだ模擬試験を受けていない方は、すぐに受験しましょう。すでに受験済みの方は、その復習に集中してください。

模擬試験を活用すべき理由：

• 本番と同じ形式・時間配分で練習できる
• 自分の弱点分野を客観的に把握できる
• 時間配分の感覚を身につけられる
• 試験特有の緊張感に慣れることができる

残り29日の模擬試験活用法：まだ複数回の模擬試験受験が可能な期間です。できれば1回は本番形式の模試を受け、その結果を分析して弱点分野を洗い出しましょう。模試の復習には最低でも受験時間の2倍の時間をかけてください。

優先度【高】：頻出分野の集中学習

ケアマネ試験には明確に「よく出る分野」が存在します。残り時間が限られているため、頻出分野に学習時間を集中させることが合格への近道です。

介護支援分野（25問）の重点項目：

• 介護保険制度の基本理念・目的
• 保険者・被保険者の要件
• 要介護認定のプロセスと有効期間
• ケアマネジャーの業務と義務
• 居宅サービス計画・施設サービス計画の作成プロセス
• 支給限度基準額と給付管理
• 地域支援事業の内容

保健医療福祉サービス分野（35問）の重点項目：

• 高齢者に多い疾患（認知症、脳血管疾患、パーキンソン病など）
• バイタルサインの正常値と異常時の対応
• 感染症対策と予防
• 各種介護サービスの内容と特徴
• 生活保護制度と他制度との関係
• 高齢者虐待防止法
• 成年後見制度

優先度【中】：過去問の繰り返し

過去3年分の過去問は最低2周、できれば3周しましょう。ただし、単に正解を暗記するのではなく、「なぜその選択肢が正しいのか／間違っているのか」を説明できるレベルまで理解を深めてください。

優先度【低】：新しい参考書への手出し

この時期に新しい参考書を購入するのは避けましょう。これまで使ってきた教材を繰り返し復習する方が、はるかに効果的です。どうしても不安な分野がある場合は、その分野だけに絞って追加学習してください。

残り29日間の学習スケジュール例

効率的に学習を進めるため、残り期間を3つのフェーズに分けて計画を立てましょう。

第1週（9月12日〜9月18日）：弱点発見・補強期

第2週（9月19日〜9月25日）：知識定着期

この週は、第1週で補強した知識を定着させる時期です。毎日、介護支援分野と保健医療福祉サービス分野をバランスよく学習しましょう。

• 平日：各2〜3時間の学習を確保
• 土日：各4〜5時間の集中学習
• 学習方法：問題演習中心に、間違えた問題はノートにまとめる
• 小テスト形式で自己チェックを毎日実施

第3週（9月26日〜10月2日）：実践力強化期

• 本番を想定した時間配分で問題演習
• 苦手分野の最終チェック
• 暗記項目（数字、期間、要件など）の総復習
• 可能であれば2回目の模擬試験受験

第4週（10月3日〜10月10日）：総仕上げ期

• これまでの復習ノートの見直し
• 模擬試験・過去問で間違えた問題の最終確認
• 新しい内容には手を出さず、既習範囲の確認に徹する
• 前日（10月10日）は軽めの復習で早めに就寝

この時期のモチベーション維持法

試験が近づくにつれ、不安やプレッシャーを感じることは自然なことです。以下の方法でモチベーションを維持しましょう。

1. 小さな目標を設定する

「毎日○問解く」「今週中に○○分野を完璧にする」など、達成可能な小さな目標を設定し、達成したらチェックを入れていきましょう。達成感が次への原動力になります。

2. 学習記録をつける

毎日の学習時間や学習内容を記録することで、自分の頑張りが可視化されます。「これだけやってきた」という事実が自信につながります。

3. 完璧を求めすぎない

ケアマネ試験の合格基準は各分野で70％程度です。すべてを完璧に理解する必要はありません。「7割正解できれば合格できる」と考えることで、気持ちが楽になります。

4. 適度な休息を取る

毎日根詰めて勉強するよりも、週に1日は軽めの学習日を設けるなど、メリハリをつけた方が効率的です。睡眠時間は必ず確保してください。

5. 合格後の自分をイメージする

ケアマネジャーとして活躍している自分の姿を具体的にイメージすることで、「なぜ自分はこの試験を受けるのか」という原点に立ち返ることができます。

残り29日での模擬試験活用のポイント

残り29日というこの時期は、模擬試験を最大限活用できる最後のチャンスです。以下のポイントを押さえて効果的に活用しましょう。

模擬試験は「受けること」より「復習すること」が重要

多くの受験生が模擬試験を受けて点数を確認しただけで満足してしまいますが、それでは模試の価値の半分も活用できていません。

効果的な模試の復習方法：

• 正解した問題も見直す：たまたま正解した問題はないか確認
• 間違えた理由を分析：知識不足？ケアレスミス？時間不足？
• 関連知識も確認：間違えた問題の周辺知識も一緒に復習
• ノートにまとめる：間違えた問題とその解説を自分の言葉でまとめる
• 3日後に再度解く：同じ問題を再度解いて定着度を確認

時間配分の練習をする

ケアマネ試験は時間との戦いでもあります。模擬試験では以下の時間配分を意識しましょう。

• 介護支援分野（25問）：35〜40分
• 保健医療福祉サービス分野（35問）：50〜60分
• 見直し時間：10〜15分

本番と同じ環境で受験する

模擬試験は可能な限り本番と同じ環境で受けましょう。

• 試験開始時刻（午前10時）に合わせて開始
• 静かな場所で集中できる環境を確保
• 途中で休憩を取らず、120分通して解く
• スマートフォンは電源を切る

体調管理も試験対策のうち

残り29日となったこの時期から、体調管理を意識し始めましょう。

生活リズムを整える

試験は午前10時開始です。この時間帯に脳が最も活性化するよう、今から生活リズムを調整しましょう。朝型の生活習慣を心がけ、午前中に学習時間を設けることをおすすめします。

睡眠時間を確保する

睡眠不足は記憶の定着を妨げます。最低でも6時間、できれば7時間の睡眠を確保してください。試験前日は特に、しっかり睡眠を取ることを優先しましょう。

適度な運動を取り入れる

軽いウォーキングやストレッチなど、適度な運動は脳の活性化とストレス解消に効果的です。勉強の合間に10分程度の散歩をするだけでも、リフレッシュできます。

最後に：焦らず、着実に、自分を信じて

試験まで残り29日。この期間で行うべきことは明確です。

• 模擬試験を活用して弱点を発見・克服する
• 頻出分野に絞って集中的に学習する
• 過去問を繰り返し解いて理解を深める
• 生活リズムを整え、体調管理を始める

完璧を目指す必要はありません。各分野で7割の得点を目指して、着実に学習を進めていきましょう。これまでの努力は必ず実を結びます。

あなたの合格を心から応援しています。