ケアマネ試験まであと3日！今日からやるべき最後の追い込み対策

2026年10月11日（日）のケアマネジャー試験本番まで、いよいよあと3日となりました。試験直前のこの時期、「まだあれもこれもやらなきゃ」と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。

しかし、ご安心ください。残り3日でも、やるべきことを絞り込んで効率的に取り組めば、確実に得点力を高めることができます。この記事では、試験本番までの限られた時間を最大限に活用するための具体的な方法をお伝えします。

残り3日間でやるべきこと【優先順位順】

試験直前のこの時期は、新しい知識を詰め込むのではなく、これまで学習してきた内容を確実に得点に結びつけることが最優先です。以下の優先順位で取り組みましょう。

【最優先】過去の模擬試験・過去問で間違えた問題の総復習

残り3日で最も効果的なのは、これまでに解いた模擬試験や過去問で間違えた問題だけを集中的に復習することです。新しい問題に手を出すのではなく、「あと一歩で正解できた問題」「ケアレスミスをした問題」を確実に得点源にしましょう。

• 間違えた問題には印をつけ、解説を読み込む
• なぜ間違えたのか、正解の根拠は何かを明確にする
• 類似問題も一緒に確認して知識を定着させる
• 間違いノートがある場合は、繰り返し見直す

【優先度高】頻出分野の要点確認

ケアマネ試験には毎年必ず出題される頻出分野があります。以下の項目は最後まで確認しておきましょう。

• 介護支援分野：要介護認定の流れ、介護保険制度の基本、ケアマネジメントプロセス、保険給付の種類
• 保健医療サービス分野：主要疾患（脳血管疾患、認知症、パーキンソン病など）、バイタルサイン、検査値の基準値
• 福祉サービス分野：各種福祉サービスの利用対象者、生活保護制度、障害者総合支援法

【優先度中】数字・用語の最終確認

試験では、具体的な数字や専門用語が正確に問われます。以下の項目をリストアップして最終チェックしましょう。

• 要介護認定の有効期間（新規・更新）
• 区分支給限度基準額の目安
• 保険料の徴収方法（第1号・第2号被保険者）
• 各種サービスの利用対象者（要支援・要介護の違い）
• 主要な感染症の潜伏期間

残り3日間の学習スケジュール例

限られた時間を有効活用するため、1日ごとの具体的なスケジュールを立てましょう。以下は推奨スケジュールの一例です。

10月8日（木）：弱点分野の集中復習日

10月9日（金）：全分野の総まとめ日

10月10日（土）：最終調整・コンディション管理日

残り3日でも効果的な模擬試験の活用法

試験まであと3日となった今、模擬試験の使い方は通常とは異なります。この時期は「新しい問題を解く」のではなく、「これまでの復習に徹する」ことが鉄則です。

残り3日の模擬試験活用ポイント

• 新しい模試は原則として解かない：新しい問題で知らない内容が出てくると、かえって不安になる可能性があります
• 既に解いた模試の2回目、3回目に取り組む：正解できるようになった問題が増えることで自信につながります
• 間違えた問題だけを集中的に解き直す：効率よく弱点を潰すことができます
• 時間を測って本番形式で解く：時間配分の感覚を体に覚えさせましょう（1日1回が目安）
• 解説をしっかり読み込む：正解だけでなく、なぜその選択肢が正しいのか、他の選択肢はなぜ間違いなのかを理解する

参考：試験までの日数別・模擬試験活用法

今回は残り3日ですが、参考までに試験までの日数に応じた模擬試験の活用法をご紹介します。

• 試験まで30日以上：複数の模擬試験を受けて、自分の弱点分野を明確にする時期。間違えた問題は必ずノートにまとめる
• 試験まで14〜30日：模擬試験の復習に集中する時期。解説を熟読し、関連知識も含めて理解を深める
• 試験まで7〜14日：模擬試験で間違えた問題だけを繰り返し解く時期。弱点の克服に特化する
• 試験まで7日以内（今の時期）：新しい知識を入れるより、これまでの総復習に集中。既に解いた模試の見直しが中心

最後の3日間でモチベーションを維持する方法

試験直前は不安や焦りが高まりやすい時期です。しかし、ここまで頑張ってきた自分を信じることが何より大切です。

メンタル面でのポイント

• 完璧を目指さない：合格ラインは60〜70%程度です。すべてを完璧にする必要はありません
• できたことに目を向ける：「まだこれができていない」ではなく「ここまでできるようになった」と考えましょう
• 適度な休憩を取る：根を詰めすぎず、1時間に5〜10分の休憩を入れて脳をリフレッシュ
• 睡眠時間は確保する：前日の徹夜は厳禁。いつもより早めに寝て、脳のコンディションを整える
• 同じ目標を持つ仲間と励まし合う：SNSや勉強会で情報交換することでモチベーションアップ

体調管理のポイント

• バランスの取れた食事を心がける（特にビタミンB群を含む食品）
• 適度な運動で血行を良くする（軽い散歩やストレッチ程度でOK）
• カフェインの取りすぎに注意（睡眠の質を下げる原因に）
• 手洗い・うがいを徹底して体調を崩さないように

試験前日（10月10日）の過ごし方

試験前日は、新しいことを学ぶのではなく、これまでの復習を軽く行い、心身のコンディションを整えることに重点を置きましょう。

前日にやるべきこと

• 午前中：間違いノートやまとめノートをさらっと確認（2時間程度）
• 午後：試験会場への経路・所要時間の最終確認
• 持ち物チェック：受験票、筆記用具、腕時計、身分証明書など
• 夕方以降：リラックスして過ごす。遅くとも22時までには就寝

前日にやってはいけないこと

• 新しいテキストや問題集に手を出す
• 夜遅くまで勉強する
• アルコールを飲む
• 不安な気持ちをSNSに書き込む（かえって不安が増幅します）

試験当日の朝にすべきこと

当日は、いつもより早めに起きて、余裕を持って試験会場に向かいましょう。

• 朝食はしっかり食べる（脳のエネルギー源となる炭水化物を忘れずに）
• 試験開始1時間前には会場に到着するように出発
• 会場では、まとめノートを軽く見直す程度に
• 深呼吸をして、リラックスした状態で試験に臨む

最後に：あなたはすでに十分頑張っています

ケアマネジャー試験まであと3日。ここまで学習を続けてきたあなたは、すでに多くの知識を身につけています。残りの時間は、その知識を確実に得点に結びつけるための最終調整期間です。

焦らず、慌てず、今できることを一つひとつ着実に進めていきましょう。そして何より、自分自身を信じてください。

あなたのこれまでの努力は、必ず試験本番で実を結びます。合格を心よりお祈りしています！