ケアマネ試験まであと1日！今日からやるべき最後の追い込み対策

2026年10月11日（日）に実施されるケアマネジャー（介護支援専門員）試験まで、いよいよあと1日となりました。長い受験勉強の日々、本当にお疲れ様でした。明日の本番を前に、不安や緊張を感じている方も多いかもしれません。しかし、ここまで頑張ってこられたあなたなら大丈夫です。

この記事では、試験前日の今日、何をすべきか、どのように過ごすべきかを具体的にお伝えします。最後の1日を有効に使い、ベストコンディションで試験に臨みましょう。

試験前日の今日、絶対にやるべきこと

試験まであと1日となった今、新しい知識を詰め込もうとするのは逆効果です。この時期に最も大切なのは、「これまで学んだことの確認」と「心身のコンディション調整」です。

優先順位1：頻出項目の最終確認

新しい問題集に手を出すのではなく、これまで繰り返し学習してきた重要項目を確認しましょう。特に以下の分野は必ず押さえておきたいポイントです。

• 介護保険制度の基本：保険者、被保険者、給付の種類、支給限度基準額
• 要介護認定のプロセス：申請から認定までの流れ、認定調査項目
• ケアマネジメントのプロセス：アセスメント、ケアプラン作成、モニタリングの流れ
• 各種サービスの単位数と算定要件：よく出題される加算・減算
• 高齢者に多い疾患：認知症、脳血管疾患、骨折など基本的な医療知識

優先順位2：自分の弱点分野の見直し

これまでの模擬試験や問題演習で間違えた問題、苦手だと感じている分野を中心に復習します。ただし、深入りは禁物です。「ああ、そうだった」と思い出す程度の確認で十分です。

優先順位3：試験当日の準備と確認

明日の試験をスムーズに迎えるための実務的な準備も忘れずに行いましょう。

• 受験票の確認（写真貼付、必要事項の記入漏れがないか）
• 筆記用具の準備（HBまたはBの鉛筆、消しゴムを複数用意）
• 試験会場までのルート確認（所要時間、最寄り駅、到着時刻の設定）
• 腕時計の準備（会場に時計がない場合に備えて）
• 当日の天気予報確認（服装、傘の準備）

試験前日の学習スケジュール例

試験前日は、長時間の詰め込み学習ではなく、適度な学習とリラックスのバランスが大切です。以下のスケジュールを参考にしてください。

試験前日に絶対にやってはいけないこと

焦りや不安から、かえって逆効果になる行動をとってしまう方もいます。以下の点には特に注意してください。

新しい問題集や参考書に手を出さない

前日になって新しい教材を始めると、知らない知識に遭遇して不安が増すだけです。今まで使ってきた教材の復習に徹しましょう。

深夜まで勉強しない

「もっとやらなければ」という焦りから徹夜や深夜学習をしてしまうと、明日の試験本番でベストパフォーマンスが発揮できません。睡眠時間の確保を最優先してください。

SNSやネットで試験情報を見過ぎない

他の受験生の書き込みを見て、「みんなこんなに勉強している」「自分は足りないのでは」と不安になることがあります。今日は情報収集よりも、自分の準備に集中しましょう。

この時期の模擬試験活用法

試験前日の今、新たに模擬試験を受ける必要はありません。この時期の模試の活用方法は、「これまでに受けた模試の復習」に限定すべきです。

試験まで残り1日の場合

新しい模試を受けるのではなく、これまでに受けた模擬試験の中で間違えた問題だけをピックアップして見直します。解説を読み、「正解の根拠」を確認する程度で十分です。全問解き直す必要はありません。

• 間違えた問題の選択肢ごとの正誤理由を確認
• 頻出項目で間違えた部分は、テキストで該当箇所を読み直す
• 時間は1〜2時間程度に留める

参考：試験までの残り日数別の模試活用法

今回は試験前日ですが、今後の受験や来年の受験を考えている方のために、残り日数別の模試活用法もご紹介します。

• 30日以上前：複数回の模擬試験を受けて、自分の弱点分野を徹底的に洗い出す時期。間違えた分野は集中的に学習し直す。
• 14〜30日前：模試の復習に重点を置く。解説をしっかり読み込み、なぜその答えになるのかを理解する。
• 7〜14日前：新しい模試よりも、これまでの模試で間違えた問題を繰り返し解く。パターンを体に覚えさせる。
• 7日以内：新しい知識の詰め込みではなく、総復習に集中。模試は最終確認として活用する。

試験前日のメンタルケアとモチベーション維持法

試験前日は、知識の確認以上に、メンタル面のケアが重要です。不安や緊張をコントロールし、前向きな気持ちで明日を迎えましょう。

これまでの努力を認める

ここまで勉強を続けてこられたこと自体が素晴らしい成果です。「まだ足りない」ではなく、「ここまでやってきた」と自分を認めてあげましょう。

完璧を目指さない

ケアマネ試験の合格基準は、介護支援分野と保健医療福祉サービス分野それぞれで70%程度（正確な合格ラインは年度により変動）です。つまり、満点を取る必要はありません。「分かる問題を確実に取る」という姿勢で臨みましょう。

リラックス法を実践する

緊張や不安を感じたら、以下の方法を試してみてください。

• 深呼吸：ゆっくり4秒吸って、8秒かけて息を吐く
• 軽いストレッチ：肩や首を回して体の緊張をほぐす
• 好きな音楽を聴く：リラックスできる曲で気分転換
• 温かい飲み物を飲む：カフェインは控えめに

試験当日の朝に向けて

明日の朝は、余裕を持って起床できるよう、今夜はしっかり休みましょう。以下の点を確認してください。

• 目覚まし時計を複数セットする（スマホと時計など）
• 朝食を食べる時間を確保する（試験は長時間なのでエネルギー補給が大切）
• 試験会場には、開始時刻の30分〜1時間前に到着する予定で出発
• 直前に見直す用の資料（暗記カードや一覧表）を準備

最後に：明日のあなたへ

ケアマネ試験まであと1日。これまでの努力は、必ずあなたの力になっています。明日の試験では、焦らず、一問一問を丁寧に解いていきましょう。分からない問題があっても、それは他の受験生も同じです。

試験中は、まず全体を見渡し、解ける問題から確実に解答していくことが大切です。時間配分にも気を配り、見直しの時間を確保しましょう。

あなたのこれまでの努力が、明日実を結びますように。心から応援しています。今夜はゆっくり休んで、明日ベストを尽くしてください！