ケアマネ試験まであと30日！今日からやるべき集中対策

2026年10月11日（日）に実施されるケアマネジャー（介護支援専門員）試験まで、あと30日となりました。本日は2026年9月11日。ここからが正念場です。残り1ヶ月という期間は、決して長くはありませんが、正しい方法で集中して取り組めば、まだまだ合格ラインに到達できる十分な時間があります。

この記事では、残り30日でやるべきこと、効果的な学習スケジュール、そしてモチベーションを維持しながら試験当日まで走り切るための具体的な方法をご紹介します。焦らず、しかし着実に、一緒に合格を目指しましょう。

残り30日の現状認識：今、何をすべきか

試験まで30日という時期は、新しい知識をどんどん詰め込む時期ではありません。これまで学習してきた内容を「使える知識」に変換し、試験で確実に得点できる力を養う時期です。

残り30日でやるべきことの優先順位

• 第1優先：頻出分野の完全理解 – 介護保険制度の基本、要介護認定、ケアマネジメントプロセスなど
• 第2優先：過去問・模擬試験の徹底復習 – 間違えた問題の理解を深める
• 第3優先：苦手分野の克服 – 保健医療・福祉サービスの知識の整理
• 第4優先：法改正・最新情報の確認 – 2024年・2025年の制度改正を中心に

この時期に新しいテキストに手を出したり、細かすぎる知識を詰め込もうとするのは避けましょう。これまで使ってきた教材を何度も繰り返すことが、最も効果的な学習法です。

残り30日の学習スケジュール例

30日間を3つのフェーズに分けて、計画的に学習を進めましょう。

第1週（9月11日〜9月17日）：弱点発見と基礎固め

• 模擬試験を1回受験 – 現在の実力を正確に把握する
• 模試の復習に3日間 – 間違えた問題だけでなく、正解した問題も解説を読む
• 頻出分野の総復習 – 介護保険制度、要介護認定の流れ、ケアプラン作成手順
• 1日の学習時間目安：3〜4時間

第2週〜第3週（9月18日〜10月1日）：集中強化期間

• もう1回模擬試験を受験 – 第1週との比較で成長を確認
• 苦手分野の重点学習 – 保健医療サービス、福祉サービスの詳細
• 過去問を分野別に解く – 同じ分野を連続して解き、パターンをつかむ
• 暗記項目の整理 – 数字（保険料率、自己負担割合など）、期間、要件など
• 1日の学習時間目安：4〜5時間

第4週（10月2日〜10月10日）：総仕上げ期間

• 模擬試験の間違えた問題を繰り返す – 新しい問題より復習中心
• 要点まとめノートの見直し – 自分で作成したまとめを何度も読む
• 法改正ポイントの最終確認
• 試験前日（10月10日）は早めに休む – 詰め込みすぎない
• 1日の学習時間目安：2〜3時間（試験2日前からは軽めに）

この時期の模擬試験活用法

残り30日という時期は、模擬試験を最も効果的に活用できるタイミングです。単に受験するだけでなく、復習の質を高めることが合格への近道となります。

模試を複数回受けて弱点を発見する

30日以上の期間がある今の時期は、最低でも2回、できれば3回の模擬試験を受けることをおすすめします。1回目と2回目の間隔は1週間〜10日程度空けましょう。

• 1回目の模試：現在の実力を客観的に把握し、弱点分野を明確にする
• 2回目の模試：弱点補強後の成長を確認し、新たな課題を発見する
• 3回目の模試（可能であれば）：試験2週間前に本番のシミュレーションとして活用

模試復習の3つのポイント

1. 間違えた問題の理由を分析 – 知識不足なのか、読み間違いなのか、ケアレスミスなのかを区別する
2. 正解した問題も解説を読む – たまたま正解した問題や、自信がなかった問題は要復習
3. 関連知識まで広げて学習 – 1問の復習から、その分野全体の理解を深める

模擬試験は「受けっぱなし」では意味がありません。復習にかける時間は、受験時間の2〜3倍を目安にしてください。120分の試験なら、復習には4〜6時間かけるイメージです。

集中力とモチベーションを維持する方法

残り30日は体力的にも精神的にも疲れがたまりやすい時期です。無理をしすぎず、しかし着実に学習を継続するためのコツをご紹介します。

学習環境を整える

• 学習時間を固定化 – 毎日同じ時間帯に学習することで習慣化する
• 集中できる場所を確保 – 自宅、図書館、カフェなど、自分に合った場所を見つける
• スマートフォンは別の部屋に – SNSやメッセージの通知は集中力の敵です

小さな成功体験を積み重ねる

• 1日の目標を具体的に設定 – 「3時間勉強する」ではなく「介護保険制度の過去問20問を解く」など
• 学習記録をつける – カレンダーに◯をつけるだけでも、視覚的に達成感が得られます
• 週ごとに自己評価 – 先週より理解が深まった分野を確認して自信をつける

適度な休息を取り入れる

休息は「サボり」ではなく、学習効果を高めるための必要な時間です。

• 50分学習・10分休憩のサイクル – ポモドーロテクニックの活用
• 週に1日は完全休養日 – 心身をリフレッシュさせる
• 睡眠時間は最低6時間確保 – 睡眠不足は記憶の定着を妨げます
• 軽い運動を取り入れる – 散歩やストレッチで血行を良くし、集中力アップ

仲間と励まし合う

• 同じ試験を目指す仲間との情報交換
• SNSの受験生コミュニティへの参加
• 家族や友人に学習状況を報告して、応援してもらう

この時期に注意すべきこと

やってはいけない学習法

• 新しい教材に手を出す – 使い慣れた教材を繰り返す方が効果的
• 完璧主義になりすぎる – 合格ラインは60%、満点を目指す必要はありません
• 苦手分野だけに固執 – 得意分野で確実に得点することも重要です
• 夜遅くまで詰め込む – 試験は午前中から始まります。朝型の生活リズムに整えましょう

体調管理も試験対策の一部

• 栄養バランスの取れた食事
• 規則正しい生活リズム
• 風邪やインフルエンザの予防（手洗い・うがい・マスク着用）
• 試験1週間前からは特に体調管理を優先

最後に：あと30日、あなたならできる

ケアマネジャー試験まで残り30日。この期間は、これまでの学習の成果を結実させる大切な時間です。焦る気持ちもあるかもしれませんが、計画的に、そして自分を信じて学習を続けてください。

毎日少しずつでも前進していれば、必ず合格ラインに到達できます。完璧を目指す必要はありません。60%の得点で合格できるのです。得意分野を確実に得点源にし、苦手分野も基本問題だけは押さえる。そのバランスが大切です。

模擬試験を有効活用し、復習を丁寧に行い、体調管理にも気を配りながら、2026年10月11日の試験当日を迎えましょう。あなたのこれまでの努力は、必ず報われます。応援しています！