ケアマネ試験まであと7日！今日からやるべき最後の追い込み対策

2026年10月11日（日）のケアマネジャー試験まで、いよいよあと7日となりました。試験直前のこの時期、「まだ覚えきれていない」「不安で仕方ない」と焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。

しかし、ご安心ください。残り7日間でも、正しい方法で学習すれば確実に得点力を伸ばすことができます。この記事では、試験直前期に本当にやるべきことを具体的にお伝えします。新しい知識の詰め込みではなく、今持っている知識を確実に得点につなげる戦略で、最後の追い込みをかけましょう。

残り7日でやるべきこと・やってはいけないこと

やるべきこと

• 頻出分野の総復習：介護保険制度の基本、要介護認定プロセス、ケアマネジメントプロセスなど、毎年必ず出題される分野を重点的に
• 過去問・模試の間違えた問題の見直し：自分の弱点を確実に潰すことが最優先
• 数字・年号・制度改正点の暗記：直前期でも効果が高い暗記項目に集中
• 五肢複択問題の解き方の確認：正答数の判断ミスを防ぐための最終確認
• 体調管理と生活リズムの調整：試験時間に合わせた起床・学習リズムへの移行

やってはいけないこと

• 新しいテキストや問題集に手を出す：消化不良を起こし、かえって不安が増します
• 難問・マニアックな問題にこだわる：基本問題で確実に得点することが合格への近道
• 徹夜での詰め込み学習：体調を崩すリスクが高く、記憶の定着も悪くなります
• SNSで他の受験生の進捗を見る：不要な焦りや不安を招くだけです

残り7日間の学習スケジュール例

試験までの1週間を効率的に使うための具体的なスケジュールをご提案します。あくまで一例ですので、ご自身の弱点や生活リズムに合わせて調整してください。

各日の学習時間は3〜4時間を目安に、集中力が続く範囲で取り組みましょう。長時間ダラダラと勉強するより、短時間でも集中して取り組む方が効果的です。

分野別・残り7日の重点学習ポイント

介護支援分野（25問）

この分野は配点が高く、比較的得点しやすい分野です。残り7日でも十分に得点力を上げられます。

• 介護保険制度の基本構造：保険者、被保険者、保険給付の種類
• 要介護認定の流れ：申請から認定までのプロセス、有効期間（新規・更新・区分変更）
• ケアマネジメントのプロセス：アセスメント、ケアプラン作成、サービス担当者会議、モニタリングの各段階
• 数字の暗記：第1号・第2号被保険者の年齢、利用者負担割合、支給限度額の考え方
• 2024年制度改正点：最新の改正内容は出題されやすい

保健医療サービス分野（20問）

医療的な知識が問われるため苦手意識を持つ方も多い分野ですが、頻出項目に絞れば得点できます。

• 高齢者に多い疾患：認知症、脳血管疾患、パーキンソン病、糖尿病などの基本的な特徴と対応
• バイタルサインの正常値：血圧、脈拍、体温、呼吸数
• 在宅医療：訪問診療、訪問看護、ターミナルケア
• リハビリテーション：ADL・IADLの概念、廃用症候群の予防
• 感染症対策：標準予防策（スタンダードプリコーション）、主な感染症

福祉サービス分野（15問）

問題数は少ないですが、合格ラインをクリアするためには確実に得点したい分野です。

• 高齢者虐待防止法：虐待の定義、発見時の対応、通報義務
• 成年後見制度：法定後見と任意後見の違い、日常生活自立支援事業との違い
• 生活保護制度：8つの扶助の種類、介護扶助の内容
• 障害者総合支援法：サービス内容、介護保険との関係
• 老人福祉法：措置制度、養護老人ホーム・特別養護老人ホームの違い

模擬試験の活用法（残り7日バージョン）

試験まであと7日となった今、新しい模擬試験を受けることはお勧めしません。今の時期に重要なのは、これまでに受けた模擬試験の徹底的な復習です。

すでに模試を受けている方

• 間違えた問題だけをピックアップ：正解した問題は飛ばし、間違えた問題のみを集中的に
• なぜ間違えたのかを分析：知識不足なのか、読み間違いなのか、原因を明確に
• 関連知識も一緒に確認：1問の間違いから、その周辺知識もまとめて復習
• 解説を熟読：正解の選択肢だけでなく、不正解の選択肢がなぜ間違いなのかも理解する

まだ模試を受けていない方

今から新しい模試を受けるのは時間的に厳しいかもしれませんが、もし1回だけでも受けられるなら、以下のポイントを意識してください。

• 本番と同じ時間配分で解く：120分間を計って、時間管理の練習に
• マークミスの確認：解答用紙への記入練習も兼ねて
• 即日復習：受けたその日のうちに間違えた問題を復習
• メンタル面の確認：試験の雰囲気に慣れ、本番での緊張を軽減

最後の追い込みでモチベーションを維持する方法

試験直前は不安や焦りから、モチベーションが下がりがちです。しかし、ここが踏ん張りどころ。以下の方法でメンタルを保ちましょう。

小さな目標を設定する

「全範囲を完璧に」ではなく、「今日は介護保険制度の数字を全部覚える」といった具体的で達成可能な目標を立てましょう。達成感が次の学習意欲につながります。

学習の記録をつける

「今日は○時間勉強した」「この分野を復習した」と記録することで、自分の頑張りが可視化され、自信につながります。

合格後のイメージを持つ

ケアマネジャーとして働く自分、合格発表で自分の受験番号を見つける瞬間など、ポジティブなイメージを持つことで、モチベーションが維持できます。

適度な休憩と気分転換

根を詰めすぎは逆効果です。1時間勉強したら10分休憩、軽いストレッチや散歩で気分転換しましょう。睡眠時間は必ず7時間以上確保してください。

仲間と励まし合う

同じ目標を持つ受験仲間と「お互い頑張りましょう」と励まし合うことで、孤独感が和らぎます。ただし、進捗の比較は避け、ポジティブな交流にとどめましょう。

試験前日・当日の過ごし方

前日（10月10日）

• 新しいことは勉強しない：これまでの復習ノートや暗記カードを見返す程度に
• 持ち物の最終確認：受験票、筆記用具（鉛筆・消しゴム）、時計、身分証明書
• 試験会場までのルート確認：所要時間と交通手段を再確認
• 早めの就寝：遅くとも23時までには布団に入りましょう
• リラックスタイムを持つ：好きな音楽を聴く、軽いストレッチなど

当日（10月11日）

• 試験開始の1時間前には会場到着：余裕を持った行動でメンタルを安定させる
• 朝食は必ず食べる：脳のエネルギー補給に。ただし食べ過ぎは眠気の原因に
• 会場では復習ノートを軽く見る程度：直前の詰め込みより、リラックスが大切
• トイレは事前に済ませる：試験中の退席はメンタルに影響します
• 深呼吸でリラックス：緊張したら、ゆっくり深呼吸を5回

試験本番での解答テクニック

残り7日間の学習と同じくらい重要なのが、本番でのテクニックです。

時間配分を守る

試験時間は120分で60問。単純計算で1問2分ですが、見直し時間を考えて、1問1分半ペースを目安にしましょう。

わからない問題は飛ばす

悩んで時間を使うより、わかる問題を確実に解くことが重要。わからない問題には印をつけて後回しにしましょう。

五肢複択問題の正答数を確認

「2つ選べ」「3つ選べ」といった指示を見落とさないよう、問題文に印をつけながら読みましょう。

マークミスに注意

問題番号とマーク欄がズレていないか、途中で必ず確認しましょう。特に飛ばした問題がある場合は要注意です。

見直しは慎重に

最初の直感が正しいことも多いため、明らかな間違い以外は安易に変更しないことも大切です。

まとめ：残り7日、できることは必ずある

ケアマネジャー試験まであと7日。「もう間に合わない」と思うかもしれませんが、この1週間の過ごし方次第で、まだ十分に合格ラインに到達できます。

重要なのは、新しい知識の詰め込みではなく、今持っている知識を確実に得点につなげる作業です。過去問や模試の復習、頻出分野の総復習、そして体調管理。これらを着実に実行すれば、必ず結果はついてきます。

不安になることもあるでしょう。でも、ここまで努力してきた自分を信じてください。あなたはすでに多くの知識を身につけています。あとはそれを本番で発揮するだけです。

最後まであきらめず、1日1日を大切に過ごしましょう。2026年10月11日、あなたが笑顔で試験を終えられることを心から応援しています。頑張ってください！